抗阻训练在大学生篮球训练中的应用研究

郭志强¹

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作者信息

1. 西安交通工程学院
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摘要

篮球作为一项高强度、高对抗性的运动,对运动员的身体素质和技能要求极高.文章基于个性化、渐进性和周期性原则,分析了抗阻训练在提高力量、速度、耐力、爆发力等方面的训练要点,探讨了抗阻训练在篮球训练中的具体应用方法,并就训练前的热身与准备、训练中的技术指导与监督、训练后的恢复与营养补充等方面提出了注意事项.研究表明,合理应用抗阻训练能够有效提高大学生篮球运动员的体能和运动表现,为篮球训练提供科学的指导.

关键词

抗阻训练/大学生/篮球运动员/训练方法/身体素质/竞技能力

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出版年

2024

拳击与格斗

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