拳击与格斗2024，Issue(18) ：70-71.

核心力量训练在青少年健美操运动中的应用

申珍妮
拳击与格斗2024，Issue(18) ：70-71.
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核心力量训练在青少年健美操运动中的应用

申珍妮1
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  • 1. 南通市小海中学
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摘要

核心肌群作为身体的中心区域,对维持身体平衡、提高运动稳定性及预防运动损伤具有关键作用.在青少年的健美操训练中,核心力量训练不仅能增强青少年的腹肌、背肌及髋部肌肉力量,还能优化他们的整体运动表现,从而使健美操动作更流畅、有力.文章论述了青少年健美操训练中核心力量训练的重要性,并提出了相应的策略,以期为健美操训练提供有价值的参考.

关键词

青少年/健美操/核心力量训练

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出版年

2024
拳击与格斗

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