体能训练在提高健美操运动员运动表现中的应用

薛莉华 ¹李佳星¹

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1. 中原科技学院
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摘要

健美操作为一项结合音乐和舞蹈元素的有氧运动,对运动员的柔韧性、灵敏性、协调性以及肌肉的力量和耐力提出了较高的要求.体能训练作为提高运动员身体素质的重要手段,通过力量训练、柔韧性训练、耐力训练和协调性训练等多个方面,全面促进了运动员身体机能的提升.文章详细阐述了体能训练在提高健美操运动员运动表现中的具体应用,并指出了实施体能训练时应遵循的原则与注意事项,旨在帮助健美操运动员提升动作质量,预防运动损伤,并在比赛中取得更出色的成绩.

关键词

体能训练/健美操/运动员/运动表现

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出版年

2024

拳击与格斗

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