功能性训练在武术基本功训练中的应用

栾文涛¹

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1. 无锡科技职业学院
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摘要

功能性训练通过模拟竞赛中的动作模式,能够全方位增强运动员的力量、耐力、柔韧性和协调性,以弥补传统武术训练中的不足.通过功能性训练,既能提高武术运动员的身体素质,又能增强他们在竞赛中的核心稳定性和平衡性,降低运动员出现损伤的风险.因此,功能性训练能为武术运动员提供更科学、全面的训练方案,有助于在竞赛中更稳定地发挥,以推动武术运动向更高水平发展.文章论述了功能性训练在武术基本功训练中的应用价值,并提出了相应的训练策略,以期为武术基本功训练提供参考.

关键词

功能性训练/武术基本功训练/应用

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出版年

2024

拳击与格斗

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