武术运动员核心力量训练方法研究

刘燚 ¹刘鸿炜²

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作者信息

1. 重庆人文科技学院重庆市铸牢中华民族共同体意识研究基地
2. 新疆农业大学
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摘要

核心肌群分布在人体的中间部位,对上下肢的活动、用力起着承上启下的作用.运动员进行核心力量训练不仅能够增强武术动作的稳定性和准确性,还能预防运动损伤.另外,核心力量训练对于提高武术运动员的平衡能力、爆发力和耐力也尤为重要,能帮助他们在激烈的竞技中占据优势.文章论述了武术运动员核心力量训练的重要性,并提出了一系列训练方法,以期为武术运动员的训练提供参考.

关键词

竞技武术/核心力量训练/方法

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出版年

2024

拳击与格斗

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