青少年上肢力量训练的策略研究

扫码查看

原文链接

NETL
NSTL
万方数据

中文摘要：随着青少年体育活动的日益普及和竞技水平的不断提高，上肢力量作为影响运动表现的关键因素之一，其训练的重要性日益凸显。青少年时期是身体发育和素质提高的黄金时期，科学有效的上肢力量训练不仅能够增强运动员的肌肉功能，还能显著提高其运动表现，预防运动损伤，进而对青少年的心理健康产生积极的影响。然而，由于青少年的身体发育尚未成熟，教练需要选择适当的训练方法和强度，避免对其身心健康造成不利影响。因此，文章对青少年上肢力量训练的重要性、要素、策略及注意事项进行了探讨，以期为相关训练提供科学的参考。

作者：

程芳

展开 >

作者单位：

江苏省启东中学

关键词：

青少年上肢力量训练策略功能性训练分阶段训练

基金：

江苏省教学研究"基于测试分析的跟进式改革"专项课题

项目编号：

2021JY14-CSFX-L43

出版年：

2024

拳击与格斗

ISSN：

年,卷(期)：2024.(19)