摘要
随着青少年体育活动的日益普及和竞技水平的不断提高,上肢力量作为影响运动表现的关键因素之一,其训练的重要性日益凸显.青少年时期是身体发育和素质提高的黄金时期,科学有效的上肢力量训练不仅能够增强运动员的肌肉功能,还能显著提高其运动表现,预防运动损伤,进而对青少年的心理健康产生积极的影响.然而,由于青少年的身体发育尚未成熟,教练需要选择适当的训练方法和强度,避免对其身心健康造成不利影响.因此,文章对青少年上肢力量训练的重要性、要素、策略及注意事项进行了探讨,以期为相关训练提供科学的参考.
基金项目
江苏省教学研究"基于测试分析的跟进式改革"专项课题(2021JY14-CSFX-L43)
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