功能性训练对青少年核心力量的影响研究

敖特根花 ¹李洪涛²

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作者信息

1. 奈曼旗民族职业中等专业学校
2. 内蒙古师范大学
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摘要

功能性训练作为一种针对特定运动功能进行训练的综合性训练方法,可以有效增强青少年的核心力量.文章旨在分析功能性训练是如何通过激活和强化核心肌群,来增强青少年的核心稳定性与提高其运动表现的.研究结果显示,经过功能性训练后,青少年的协调性与平衡能力有了显著提升,同时在运动时表现出了更高的爆发力与耐力水平,降低了受伤的风险.通过科学的功能性训练,青少年不仅能在不同的体育项目中取得优异成绩,还能为今后的全面发展打下坚实的基础.

关键词

功能性训练/核心力量/运动表现

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出版年

2024

拳击与格斗

ISSN：

参考文献量3

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