功能性训练对青少年核心力量的影响研究

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中文摘要：功能性训练作为一种针对特定运动功能进行训练的综合性训练方法，可以有效增强青少年的核心力量。文章旨在分析功能性训练是如何通过激活和强化核心肌群，来增强青少年的核心稳定性与提高其运动表现的。研究结果显示，经过功能性训练后，青少年的协调性与平衡能力有了显著提升，同时在运动时表现出了更高的爆发力与耐力水平，降低了受伤的风险。通过科学的功能性训练，青少年不仅能在不同的体育项目中取得优异成绩，还能为今后的全面发展打下坚实的基础。

作者：

敖特根花、李洪涛

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作者单位：

奈曼旗民族职业中等专业学校

内蒙古师范大学

关键词：

功能性训练核心力量运动表现

出版年：

2024

拳击与格斗

ISSN：

年,卷(期)：2024.(19)

参考文献量3