拳击与格斗2024，Issue(23) ：7-9.

武术训练中预防腿部肌肉拉伤的方法研究

刘瑞修
拳击与格斗2024，Issue(23) ：7-9.
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武术训练中预防腿部肌肉拉伤的方法研究

刘瑞修1
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  • 1. 渭南中学
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摘要

为提高武术运动员的竞技水平,降低武术训练中运动损伤的发生概率,本文针对腿部肌肉拉伤这一常见的运动损伤,梳理了轻度、中度、重度腿部肌肉拉伤的具体症状,结合武术运动的特点,从训练计划、动作技巧层面总结了预防腿部肌肉拉伤的思路,并提出做好充分准备活动、合理安排训练负荷、加强腿部肌肉力量及注重正确训练技巧等方法,旨在为提高武术训练的安全性和有效性提供参考和建议.

关键词

武术运动/损伤预防/腿部肌肉拉伤/训练计划

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出版年

2024
拳击与格斗

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