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武术训练中预防腿部肌肉拉伤的方法研究
武术训练中预防腿部肌肉拉伤的方法研究
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中文摘要：
为提高武术运动员的竞技水平，降低武术训练中运动损伤的发生概率，本文针对腿部肌肉拉伤这一常见的运动损伤，梳理了轻度、中度、重度腿部肌肉拉伤的具体症状，结合武术运动的特点，从训练计划、动作技巧层面总结了预防腿部肌肉拉伤的思路，并提出做好充分准备活动、合理安排训练负荷、加强腿部肌肉力量及注重正确训练技巧等方法，旨在为提高武术训练的安全性和有效性提供参考和建议。
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作者：
刘瑞修
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作者单位：
渭南中学
关键词：
武术运动
损伤预防
腿部肌肉拉伤
训练计划
出版年：
2024
拳击与格斗
拳击与格斗
ISSN：
年,卷(期)：
2024.
(23)
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