健美操运动员弹跳力训练研究

肖兰兰 ¹姚腾飞¹

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作者信息

1. 抚州幼儿师范高等专科学校
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摘要

就专项视角而言,健美操运动员的弹跳力训练具有重要意义.它不仅关系到运动员在比赛中完成高难度弹跳动作的质量与稳定性,而且是展现运动员爆发力、协调性和身体控制能力的关键.科学的弹跳力训练,能提升运动员腿部肌肉的力量与快速收缩能力,进而优化他们的起跳与落地技术,降低运动损伤风险.此外,良好的弹跳力还能提高运动员在做复杂多变的动作组合时的表现力,从而在竞技舞台上脱颖而出.本文论述了健美操运动员弹跳力训练的必要性,并提出了相应的策略,以期为健美操运动员提高技术水平提供参考.

关键词

健美操/运动员/弹跳力/训练

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出版年

2024

拳击与格斗

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