速读(下旬)2020，Issue(2) ：161-162.

浅析啦啦操核心力量训练方法研究

韩延歌
速读(下旬)2020，Issue(2) ：161-162.
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浅析啦啦操核心力量训练方法研究

韩延歌1
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作者信息

  • 1. 河南质量工程职业学院 河南 平顶山 467000
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摘要

研究啦啦操项目与运动员的特点,通过训练实践、访谈以及观摩等方法围绕啦啦操核心力量训练所要遵循的原则,突出核心部位自由力量训练的重要性.运用倒挂悬吊、仰卧躺桥和腰腹力量等方法使神经系统对肌肉力量的支配与控制得到显著提高.为啦啦操的健康发展、为啦啦操理论与实践的深入研究、为啦啦操从业者提供技术参考与研究思路.

关键词

啦啦操/核心力量/训练方法

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出版年

2020
速读(下旬)

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ISSN：
参考文献量2
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