摘要
如何有效的提高短跑专项学生跑速的问题,长期困扰短跑教练员.通过什么途径、采用什么方法能够达到提高速度的最终目的,是广大教练员一直探索的问题.而相当一部分基层教练员在指导短跑专项的力量训练过程中,一直把力量训练的重点放在提高伸膝力量与下肢蹬伸能力上.固然,这两方面是提高跑速的重要因素,但国际田联生物力学课题组研究的结果表明,超级短跑运动员和普通短跑运动员的最大区别在于伸髋速度,超级短跑运动员伸髋速度极快,明显高于普通短跑运动员.这一研究成果提示我们,发展短跑速度应从髋部做起.因此随着短跑运动的特征、有效跑动技术的变化,与之相应的短跑运动的专项力量训练的思想、方法也要随之改变.
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