摘要
[目的]探究整合性神经肌肉训练(Integrative Neuromuscular Training,以下简称INT)对青少年男子水球运动员专项能力的影响效果.[方法]以 30名男子水球运动员为实验对象,随机分配到两组.实验组运动员进行为期 7周,每周 3次,每次 60 min的INT.对照组运动员进行每周3次,每次 60 min,持续 7周的传统体能训练,实验干预前、后分别进行 5项专项能力测试,测试内容为 50m自由泳、15 kg负重踩水、水球掷远、6×5 m往返游和 25m运球;使用SPSS 25、GraphPad Prism 9.3.1 对前后测所得数据进行Wilcoxon Mann-Whitney检验及多因素方差分析.[结果]实验组 5 项测试指标干预前后对比结果均具有统计学意义.对照组除 15 kg踩水外,其他指标干预前后对比均无显著性差异,两组运动员各专项能力后测成绩对比均无显著性差异.多因素方差分析结果显示,50 m自由泳、6×5 m往返游、25 m运球3 个项目中,体能训练和年龄阶段两组变量均有显著主效应,并存在显著交互作用.进一步简单效应结果显示,乙组体能训练的简单效应显著,INT对这3 个项目成绩的提高幅度显著高于传统体能训练.[结论](1)INT对解决水球运动员水陆运动能力的转化、提高训练效率具有实际意义;(2)可为基层水球教练提供结构化、高操作性的体能训练指导方案;(3)INT的效果与运动员年龄特征和设计方案时对提高某些素质的侧重相关.[建议](1)可将INT与水球专项训练计划结合设计;(2)内容设计除了根据运动员的年龄阶段有所调整之外,还要注意补偿性、对称性和综合性;(3)练习过程中,教练员需要反复强调正确的动作模式,并对运动员发力做出清晰的指令.
基金项目
广东省重点建设学科科研能力提升项目(2022)(2022ZDJS003)
广东省科技创新和体育文化发展科研普通项目(2023)(GDSS2022N005)
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