摘要
解决好重竞技项目运动员在高原训练过程中的训练实施与营养需求,有助于提升运动员的健康水平和保证高原训练的良好效果.通过研究重竞技项目运动员高原训练及其营养补充策略,认为:重竞技项目高原训练及其营养补充需根据运动项目特点、高原训练生理学效应、高原训练负荷、运动员个体状况进行合理安排;重竞技项目运动员高原训练中的营养补充应注意训练前中后碳水化合物的优化补充、优质蛋白质和较低脂肪食物的摄入,满足对多种维生素和矿物质的需求、及时充足的水分补充,以确保机体在高原训练中具备足够的能量、良好的肌肉恢复能力和水合状态,进而提高运动员的竞技能力.
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