人体在剧烈运动时,由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要,从而产生一种特殊的机能障碍,特别是氧债不断积累,身体内酸性物质逐渐堆积,会引起呼吸和循环系统活动失调,使人产生一种非常难受的感觉,如呼吸困难,头晕胸闷,下肢沉重,动作迟缓,并伴有恶心等现象,这种运动生理反应现象称为"极点".人们在日常生活中往往会自觉或不自觉地运用到跑.人对各种跑的适应能力所有不同.提高中长跑运动的成绩,并且跑得更好、更轻松是教练和运动员关注的问题.身体机能、心理素质、运动姿势、技术动作和速度、力量、耐力程度以及绝对耐力等都是影响中长跑运动成绩的主要因素.此外,"极点"也是影响中长跑运动成绩的不可忽视的因素.本人着重阐述"极点"产生的原因、预防及调节.
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