体育时空2018，Issue(10) ：22.

兰州市跆拳道馆青少年运动员肌群训练后的恢复调查

李东波 周进
体育时空2018，Issue(10) ：22.
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兰州市跆拳道馆青少年运动员肌群训练后的恢复调查

李东波 1周进2
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作者信息

  • 1. 兰州城市学院体育学院 甘肃·兰州 730070
  • 2. 兰州城市学院外国语学院 甘肃·兰州 730070
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摘要

本文通过查阅文献资料调查访问等研究方法,对兰州市跆拳道馆青少年运动员的肌群力量训练后的恢复的现状做了一些调查和总结,发现大部分道馆的教练员不重视训练后肌肉的恢复练习,使得部分运动员在训练后赶到肌肉疼痛疲惫、精神不佳.教练员应采用一些按摩、拉伸、慢跑等多种方式对运动员进行放松练习,通过这些放松恢复练习能够加速运动员下肢血液沉积的回流,促进代谢产物的消除,提高血液内氧气的含量,这样就更加有利于运动员的身体恢复.

关键词

跆拳道馆/青少年运动员/训练后恢复

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出版年

2018
体育时空
新疆维吾尔自治区体育科研所

体育时空

影响因子：0.049
ISSN：1009-9328
参考文献量2
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