健身是现在很多人关注并想参与的运动,年龄跨度很大,从十二三岁一直到七十多岁,年龄再大骨质疏松,而且心脏负荷不能过大,尽量不要大重量练习.年龄太小还在发育期间,尽量以小次数,轻重量为主,适量发展耐力练习为主,但大部分人的健身知识是很缺乏的.可能由于觉得健身看上去都很简单,无非就是跑跑跳跳,根据别人的动作模仿就行了,在这种思维左右下,很少有人愿意潜心去研究健身动作.想要健身有效果,就必须得认真学习健身知识,身体不是气球,你吹就大,放就缩小.身体是一套非常复杂的生物生命体系,复杂到什么程度?至少目前再尖端的科学家也无法造出像身体这么灵活的机器吧.想要开始健身,就得先从了解健身的顺序开始.
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