在现代竞技体育不断发展的时代,人们也越来越注重运动训练的科学化.运动训练的理念、手段与方法不断创新,运动训练的理论体系也在不断完善,使得运动竞技水平越来越高,竞技比赛越来越激烈.运动实践证明:肌肉放松训练能培养技术意识;肌肉放松能加速运动技能的形成和增强技术动作的节奏感;肌肉放松训练能加快肌肉的收缩速度和增大肌肉的收缩力量;肌肉放松训练能节省能量、保持体能.[1]因此,对各种体育运动来说,放松训练更是必不可少的.本文主要通过文献资料法,访谈法,对比实验法,数理统计法对陕西省榆林市靖边县靖边中学体育训练队进行研究.
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