速度耐力对于中长跑运动员而言是一项非常重要的运动素质,不具备良好速度耐力的中长跑运动员往往在竞技比赛的前半程表现非常好,但是在后半程却会因为冲刺能力偏弱的问题落入下风.鉴于此,本文就针对中长跑运动员的速度耐力训练进行了探讨.文章首先分析了开展中长跑运动员速度耐力的几种常用方法,即:持续负荷训练法、间歇负荷训练法以及加大负荷训练法三种,然后又基于此,进一步提出了注意运动员力量、速度、耐力以及速度耐力之间的均衡发展;注意引导运动员在思想上做好训练准备;注意训练结束之后的运动恢复等三点具体的实施建议,以期能够为中长跑教学训练活动的开展提供有益的参考.
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