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关于跨栏训练计划的设计与实施

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直道栏是田径运动中距离最短、对肌肉的快速收缩能力要求最高、对中枢神经系统要求在最短时间内达到兴奋最高点的径赛项目之一。障碍、短跑是两个关键词，在高水平训练阶段中所有的训练设计、安排都要围绕着这两点进行。要想成为一名高水平跨栏运动员，不但要具备快速跨越障碍的能力和良好的平跑速度水平，更要具备将两者完美结合的能力。下面就谈谈我个人在运动实践中在制定训练计划和实施训练计划方面的一点体会。

李兆杰

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山东省潍坊市体育运动学校 山东·潍坊 261000

跨栏 训练 设计与实施

2018

体育时空
新疆维吾尔自治区体育科研所

体育时空

影响因子：0.049
ISSN：1009-9328
年,卷(期)：2018.(21)
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