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中长跑技术训练的几个关键环节

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中长跑的运动员在初学阶段,需要有针对性的进行技术训练,正确的技术训练是十分必要的,如果在训练的过程不加以规范,形成错误的动作技术习惯之后就很难纠正了,一定要把技术训练标准化放在第一位.比如在训练当中适当避免身体后倾、前后左右摇晃等不正确的现象发生.经过科学性的训练,逐渐调整步幅和步频,这样长久下来跑步就会轻快,养成中长跑的正确习惯.而要达到预期的水平和训练效果,需要按照以下几个步骤进行.

张建辉

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山西省运城市新绛县青少年业余体校 山西·运城 044000

长跑 技术训练 动作

2018

体育时空
新疆维吾尔自治区体育科研所

体育时空

影响因子：0.049
ISSN：1009-9328
年,卷(期)：2018.(24)
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