改革开放以来,中国迅速发展起来,这一发展带给我们不止生活资料的丰富,还有精神上和身体上的追求,人们越来越重视身体锻炼,同时心理健康也逐渐被人们重视起来.作为促进心理健康手段之一的身体锻炼,尤其被人们重视,同时身体锻炼作为预防和治疗方面的药理性作用越来越引起学者的关注.但由于该领域研究受理论和实践操作层面等因素的影响,致使研究结果存在不一致性,导致广大群众困惑,也使健康促进教育工作者感到棘手.本研究对国内关于身体锻炼的心理健康效益研究进行综述,旨在为广大健康促进工作者提供依据.通过阅读大量文献,本文发现,有计划的、有规律性的体育运动或运动不仅可以增强体质,还能促进心理健康水平.锻炼本身可以改善人们神经调节与体液调节的功能,而集体性的运动还可以改善人与人的交往关系,通过体育运动环境,愉悦提高人的心理健康水平.长期有规律的身体锻炼可以减少焦虑,抑郁情绪,提高自我效能感和主观幸福感的提高.
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