目的：探讨瑜伽训练对产后身心健康的影响。方法：选取2012年1月–20012年6月在本院分娩、无慢性躯体疾患、无精神障碍、均为足月分娩、新生儿出生时健康的初产妇200例，随机分成实验组和对照组，每组各100例。实验组产妇生产4周后在接受常规护理的同时由瑜珈老师指导下进行瑜伽训练，对照组产妇仅进行常规护理。于产后6周末、12周末随访产妇的腰围、臀围、腹部皮褶、体质指数、心理测试等指标和盆底肌张力恢复指标。结论：产后瑜伽训练有利于妇女产后身体和心理康复，可减少诸多并发症的发生，从而提高产后妇女的生活质量。
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