摘要
怪怨情结是指人对事物的责怪埋怨心理,是发怒障碍的心理根源.要消除发怒,必须消除"怪怨情结".消除怪怨情结的方法就是自我批评(原谅别人),具体分为四个方面:一是认识发怒的危害,发怒让人做傻事,好事办坏,成事办砸,发怒能伤害身体.二是改变病人的错误认知,正确认识发怒的本质,气本无形之物,想不开才会生气,想得开就不会生气.正确认识发怒的原因,发怒不在于别人做的对错好坏,而在于怪怨别人.三是用逆反的方法战胜感觉,换位思考,原谅别人.四是突破心理误区,自我批评不是吃亏,原谅别人是占便宜.原谅别人不是软弱可欺.不是好人不长寿,而是无能退让非好人.
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