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如何通过自我管理来实现压力的释放与缓解

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现代人工作精神压力大，生活节奏快，如果得不到及时的调适，会感觉身心疲惫甚至更严重的身心疾患。久而久之，则出现焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使内分泌功能失调、人体免疫力下降而导致各种生理疾病的产生。那么该如何释放和缓解压力呢？对此进行了分析并提出了相关对策。

孙瑞杰

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西南大学 重庆 400715

自我管理 释放压力 缓解压力

2014

中外企业文化(下旬刊)

中外企业文化(下旬刊)

ISSN：
年,卷(期)：2014.(8)
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