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期刊信息/Journal information
精武
精武

吴宪民

月刊

1002-6177

abcz0003@sina.com；2008wushu@163.com

0451-82510474；82515914

150008

中国·哈尔滨市南岗区宣化街99号

精武/Journal All Rights Reserved
正式出版
收录年代

    最简单的健身运动——跑步

    李维
    93-96页
    查看更多>>摘要：1跑步原则凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会＂自我控制＂,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将＂不能跑＂还是＂不想跑＂加以区分。当然,如果有病时绝对不要跑步,而在其他情况下则应克服＂惰性＂,坚持锻炼。在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。为确定自己锻炼水平的等级,

    健身运动跑步循序渐进自我控制肌肉疼痛锻炼运动量感觉

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    《当代体育科技》杂志征稿启示

    F0004-F0004页
    查看更多>>摘要：《当代体育科技》是由新闻出版总署批准，黑龙江省体育局主管，当代体育杂志社主办的专业类体育学术期刊。国内统一刊号：ON23-1579／68：国际标准刊号：ISSN2095—2813，国际大16开本印刷。

    当代体育体育科技杂志社征稿启示国际标准刊号新闻出版总署体育学术期刊国内统一刊号

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