摘要
在健康中国背景下,抗阻运动训练得到了人们的广泛关注,常见的运动形式有哑铃、弹簧、沙袋、俯卧撑以及弹跳等,这些锻炼形式均属于抵抗自身阻力的运动,即抗阻运动,结合自身实际情况,有针对性地选择抗阻运动训练方式,有利于改善睡眠,增强肌肉的力量和持久度.而茶多酚对人体运动能力的恢复具有良好的促进作用,因此在抗阻运动训练中科学饮茶,能够强化人体的运动能力,为人体补充水分和微量元素.本文简要分析了抗阻运动训练的作用后,基于茶多酚的生理机制,详细阐述了在抗阻运动训练中茶多酚的作用效果,以期为相关人员提供参考和借鉴.
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