改善短跑运动员步幅、步频的训练思路浅析

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中文摘要：对于短跑运动员来说，步幅和步频是决定短跑项目运动成绩的关键因素。大家都知道力量练习在短跑训练中的重要性，但笔者观察我们日常训练中对于运动员的力量训练思路存在差异，主要表现为重视基础力量和下肢力量的常规训练强化，而忽略了影响短跑运动员跑动过程中发力的专属肌群和发力顺序、快速放松的针对性练习;另外一个差异则表现为，在步幅和步频训练同时进行时，不知道或者不明确是否应该先进行步幅的练习，明显存在思路混乱的问题。笔者就这两个问题谈谈自己的观点，旨在为短跑力量训练的科学化提供思路。

作者：

李庶品

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作者单位：

西南民族大学体育学院

关键词：

短跑步幅短跑步频力量训练思路

出版年：

2022

灌篮

ISSN：

年,卷(期)：2022.(9)

参考文献量7