灌篮2022，Issue(9) ：28-30.

改善短跑运动员步幅、步频的训练思路浅析

李庶品
灌篮2022，Issue(9) ：28-30.
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改善短跑运动员步幅、步频的训练思路浅析

李庶品1
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  • 1. 西南民族大学体育学院
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摘要

对于短跑运动员来说,步幅和步频是决定短跑项目运动成绩的关键因素.大家都知道力量练习在短跑训练中的重要性,但笔者观察我们日常训练中对于运动员的力量训练思路存在差异,主要表现为重视基础力量和下肢力量的常规训练强化,而忽略了影响短跑运动员跑动过程中发力的专属肌群和发力顺序、快速放松的针对性练习;另外一个差异则表现为,在步幅和步频训练同时进行时,不知道或者不明确是否应该先进行步幅的练习,明显存在思路混乱的问题.笔者就这两个问题谈谈自己的观点,旨在为短跑力量训练的科学化提供思路.

关键词

短跑步幅/短跑步频/力量训练/思路

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出版年

2022
灌篮

灌篮

ISSN：
参考文献量7
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