摘要
我国大部分地区体育统招四项包含100米、三级跳、八百米以及铅球四项.铅球项目一直以来是大部分体育生相对薄弱的项目.铅球需要体育生具备良好的力量素质以及完善的投掷技术.铅球项目的学习可以拆分为原地正面推铅球、原地侧向推铅球、原地背向推铅球以及完整动作的模仿加以练习.笔者详细描述了原地推铅球的完整技术细节以及分解练习动作.此外,对于体育生在学习铅球项目时容易出现的错误例如"篮球手"、下肢发力不充分、左侧支撑不明显等问题和产生的原因以及解决方法发表了较为详细的看法.在训练计划的制定中要综合安排技术、力量与专项能力练习,注重基本功的培养,各项素质综合发展,训练计划的针对性和个性化,注重训练效率的提升.
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