核心力量训练初探

陈希俊¹

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1. 绵阳职业技术学院
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摘要

腰椎、盆骨、髋关节及周围的肌肉、韧带等组成了人体的核心部位,其产生的力量叫做核心力量.本文将相关概念与实践经验相结合,分析研究核心力量的定义、区域及其训练方法,核心力量训练对于运动员在比赛中能否取得优异的比赛成绩具有直接的影响;核心力量训练不但能够预防运动性损伤的发生,还能在损伤的恢复阶段起到减少恢复周期的作用;核心力量的训练,要根据不同运动项目的特点进行有针对性的训练,不可一成不变,在训练中要注意循序渐进,训练内容应该由初级到高级.

关键词

核心/力量/训练

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出版年

2016

金田

广西玉林市文学艺术界联合会

金田

影响因子：0.061

ISSN：1003-0832

参考文献量2

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