摘要
目的:探讨有氧运动处方对改善强制隔离戒毒人员身心健康的疗效分析.方法:采用回顾性对照研究的方法选取2021年7月5日至2021年10月5日云南省第一强制隔离戒毒所的400例男性戒毒人员运动及体质健康相关资料.对照组200例,予以日常活动及戒毒所内常规活动,包括早操、工间操等;有氧组200例,予以除对照组常规活动外制定有氧运动为主的运动处方并进行规律运动,运动处方内容为:运动方式为快/慢跑、室内功率自行车,运动强度为最大心率的50%,运动频率为每周3次/1月、每周4次/1月、每周5次/1月逐渐递增,运动时间为30分钟/次.测试运动处方干预前及干预后第3个月的国民体质标准指标(BMI、台阶指数、肺活量、俯卧撑、握力、坐位体前屈、纵跳、选择反应时、闭眼单脚站立),以及心理健康评分SCL90及毒品渴求度量表.结果:两组患者运动后的BMI均比运动前变小(P＜0.05),但有氧组较对照组减小更多(P＜0.05);有氧组运动后的肺活量、台阶指数、握力、坐位体前屈、纵跳、俯卧撑、单脚站立、反应时均较运动前增大(P＜0.05).有氧组运动后的SLC-90中的F1、F2、F4-7、F10,以及毒品渴求变化均较运动前改善(P＜0.05).结论:有氧运动处方有助于改善强制隔离戒毒人员的身体素质和心理状态,尤其对心肺能力提升明显.
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