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论力量训练与运动损伤的预防和康复问题

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力量素质是其它运动素质的基础,也是运动损伤预防与康复的基石.力量训练可以改善运动员的力量素质.从预防损伤和损伤康复的角度讲,力量素质好的运动员身体的对抗能力和稳定性更好,防伤的能力更强,力量素质的提高有助于克服肌群之间的力量不平衡,改善运动员的身体控制能力;可以提高关节的稳定性和缓冲震动的能力,可以使运动员的技术动作更加经济化,延缓疲劳产生,降低运动损伤的风险.

韩琦、陈优

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南昌陆军学院 江西 南昌 330000

力量训练 力量素质 运动损伤 预防 康复

2016

课程教育研究(新教师教学)
中国外语学习学研究会

课程教育研究(新教师教学)

影响因子：0.043
ISSN：2095-3089
年,卷(期)：2016.(15)
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