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有氧运动结合高强度间歇训练对肥胖大学生体成分的影响实验研究

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为探讨有氧运动结合高强度间歇训练(HIIT)对肥胖大学生身体形态、身体成分的影响，文章以内蒙古农业大学2022 级身体质量指数BMI≥28 以上，单纯性肥胖的60 名学生为研究对象，采用InBody770 体成分仪测试体成分，采用《国家学生体质健康标准》仪器测量身高、体重，制定有氧运动并结合HIIT训练方法，进行为期 16 周的运动减肥干预实验。结果显示:运动干预后学生的身高、体重、体脂率、内脏脂肪面积、内脏脂肪等级、身体总水分、蛋白质、无机盐、肌肉量、骨骼肌、细胞内水分、细胞外水分、基础代谢率等19 项体成分指标均有显著性差异(P<0。05)。由此得出 16 周的有氧运动结合高强度间歇训练(HIIT)运动干预能有效减体重、减体脂肪量、降低体脂率、减少内脏脂肪面积、降低内脏脂肪等级，并能有效提高身体质量指数(BMI)和InBody评分。

青春、樊霞、胡日查、贺曦、郝文杰、斯日吉嘎瓦

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内蒙古农业大学 体育教学部,内蒙古 呼和浩特 010018

有氧运动 高强度间歇训练(HIIT) 肥胖大学生 体成分

中国高等教育协会2022年度高等教育科学研究规划重点课题内蒙古自治区教育科学研究"十四五"规划课题

22TY0204NGJGH2023365

2024

内蒙古财经大学学报
内蒙古财经学院

内蒙古财经大学学报

CHSSCD
影响因子：0.364
ISSN：2095-5871
年,卷(期)：2024.22(5)
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