摘要
悬吊训练是一种新型的体能训练方法,对提高机体的平衡能力、保持机体稳定性、控制身体姿势等具有积极影响.本文主要研究这一体能训练方式对游泳运动员核心力量、平衡能力的影响.本文选取游泳专项学生作为实验对象,分为实验组与对照组两组,实验后通过对经过悬吊训练的受试者与未经过悬吊训练的受试者的核心力量相关指标、身体平衡相关指标进行统计学处理及分析,得到以下研究结论:①悬吊训练可以有效提高游泳运动员的核心力量,实验后两组运动员前屈肌群力量均有显著性提高,实验组左、右侧屈,左回旋、右回旋指标与实验前相比有明显提升,与对照组相比具有显著性提高.②实验组运动员实验后躯干肌群耐力指标有明显提高,前屈,左、右侧桥指标与实验前相比有显著性提升,提升幅度明显大于对照组.③悬吊训练后受试者平衡能力有一定程度的改善.
NETL
NSTL
万方数据