山西中医学院学报2020，Vol.21Issue(2) ：87-88,91.

中医养生理论对于降低心理压力的指导作用

The guiding role of health preserving theory of traditional Chinese medicine on reducing psychological pressure

刘铭 闫敬来
山西中医学院学报2020，Vol.21Issue(2) ：87-88,91.
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中医养生理论对于降低心理压力的指导作用

The guiding role of health preserving theory of traditional Chinese medicine on reducing psychological pressure

刘铭 1闫敬来1
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作者信息

  • 1. 山西中医药大学,山西晋中030619
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摘要

中医养生理论历史悠久,我国最早的医学典籍《黄帝内经》就提出调节情志、注重养生的观念.随着社会经济发展,人们生活节奏加快,竞争压力越来越大,心理压力也随之增加.遵循中医养生理论,只有顺应四时阴阳变化,适应自然环境,使身体与自然相协调,才能达到身心健康;把握"少欲""守中"原则,保持健康平稳的心态,当产生不良情绪时要学会自我调节,不要过悲过喜过怒;适度用神,避免过度熬夜劳作,方能使神气充足,精神内守而提升自身应对能力;合理饮食,适当进行体育运动,形神兼养,达到形充神养的健康状态.

关键词

黄帝内经/中医养生/心理压力

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出版年

2020
山西中医学院学报
山西中医学院

山西中医学院学报

影响因子：0.495
ISSN：1671-0258
被引量2
参考文献量3
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