体育教学2019，Vol.39Issue(10) ：73-74.

澳大利亚F45功能性训练课程之四:Mkatz抗阻训练

韩兵 韩金明 潘建芬
体育教学2019，Vol.39Issue(10) ：73-74.
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澳大利亚F45功能性训练课程之四:Mkatz抗阻训练

韩兵 1韩金明 1潘建芬1
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作者信息

  • 1. 北京教育学院体育与艺术教育学院 100009
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摘要

Mkatz抗阻训练是一套利用递减训练法理念加强全身肌肉训练的功能性课程,由9个复合式动作组成.通过对动作内容、组织形式、场地器材的介绍,及动作负荷和难度等级的评价,提供一组不同角度、不同时间、不同节奏、以力量为主的训练参考.

关键词

功能性训练课程/抗阻训练/力量训练

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出版年

2019
体育教学
首都体育学院

体育教学

影响因子：0.134
ISSN：1005-2410
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