体育教学2024，Vol.44Issue(5) ：84-85.

核心稳定能力提升的训练方法

文世林 张文锐 邹航
体育教学2024，Vol.44Issue(5) ：84-85.
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核心稳定能力提升的训练方法

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  • 1. 首都体育学院体育教育训练学院 100191
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摘要

核心稳定能力是指人体通过核心区域的肌肉协同配合发力,以达到维持身体稳定性的目的.这一能力对维持身体姿态、提高运动表现、预防运动损伤都有重要意义.文章介绍了核心稳定能力的概念、功能和作用,并列举了几种提升核心稳定能力的练习方法,旨在为日常的教学和训练提供参考.

关键词

核心区域/核心稳定能力/训练方法

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出版年

2024
体育教学
首都体育学院

体育教学

影响因子：0.134
ISSN：1005-2410
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