座位《静态拉伸操》场景微运动开发

段金岩 ¹李濠宇 ²陈佳³

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作者信息

1. 北京市延庆区张山营学校 102115
2. 北京小学翡翠城分校 102627
3. 人大附中航天城学校 100089
折叠

摘要

本文介绍了一套适用于小学高年级和初中阶段学生的座位静态拉伸操,旨在缓解学生长时间坐姿学习带来的身体疲劳和身体僵硬问题.通过双人及多人协作模式,结合舒缓音乐来激活肌肉活力,特别是腰背部和腿部的伸展.研究强调了此套体操的开发背景、目的、具体动作内容以及预期的应用实效,包括改善身体状况、提升学习效率和培养运动习惯.

关键词

课间微运动/姿态纠正/座位静态拉伸操

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出版年

2024

体育教学

首都体育学院

体育教学

影响因子：0.134

ISSN：1005-2410

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