体育舞蹈对运动员身体爆发力、协调性、速度力量等均有较高要求,为了能达到较高技术水准,运动员要进行大量严苛训练,身体和心理都承受着巨大压力.体育舞蹈训练后肢体放松技术的实施,是缓解运动员训练后肌肉僵持、促进乳酸回归正常值、防止剧烈运动造成肌肉损伤的重要措施,同时也是体育舞蹈训练最易忽略的部分.本文从体育舞蹈训练后肢体放松技术的重要性入手,对肢体放松技术的各类方法进行分析,旨在以本研究结论为依托,为体育舞蹈运动员的培养及体育舞蹈教学提供有益参考,促进运动员及教师对体育舞蹈训练后肢体放松的重视,以此推进体育舞蹈训练科学化发展.
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