我国人口老龄化问题日益严重,身体机能功能衰退导致各种疾病的患病率逐渐上升.本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法以及数理分析法等方法分析乒乓球运动对中老年人反应能力、平衡能力和协调能力的影响.研究结果:1)长期坚持乒乓球运动对中老年人身心健康发展具有促进作用;2)实验组与对照组相比反应时差异具有显著性,乒乓球运动能增强中老年人运动神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力;3)乒乓球运动对提高中老年人的平衡能力具有积极影响,实验组与对照组间平衡能力差异具有显著性;4)乒乓球运动能有效增强中老年人的协调能力.实验组与对照组在协调能力方面差异具有显著性.建议:中老年人在进行锻炼时遵循循序渐进的原则,在增强反应能力、平衡能力和协调能力的同时,适当加入有针对性的锻炼,以达到强身健体、延缓衰老的目的,在锻炼过程中观察身体健康状况和机能,防止过度疲劳,减少运动损伤.
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