摘要
快速伸缩复合训练作为一种重要的体能训练方法,在竞技体育运动训练领域的应用比较广泛,在学校体育教学中的应用却比较少见.为了丰富高校网球教学的体能训练手段,文章开展了快速伸缩复合训练在高校网球教学中的应用实践,并通过与传统抗组训练进行对比的方式,检验了其在发展学生下肢爆发力方面的效果.实践历时12周,结果表明:快速伸缩复合训练和传统的抗组训练,都能够在不同程度上促进学生下肢爆发力的发展.但采用快速伸缩复合训练开展下肢力量练习的干预组学生,下肢爆发力的提高幅度明显高于采用传统抗组训练开展下肢力量练习的控制组学生.
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