摘要
随着公众对健康问题的日益关注,核心力量训练的重要性逐渐被认可,并成为促进儿童身体发育不可或缺的部分.本研究旨在探讨核心力量训练对提升小学生平衡能力的效果.采用文献综述、访谈、实验研究和数理统计等方法,分析核心力量与平衡能力之间的关联.研究采用闭眼单脚站立的时间衡量平衡能力的变化.实验分为核心力量训练组和传统力量训练对照组,两组学生均接受为期 8 周的训练.闭眼单脚站立和 8 星平衡测试结果表明:接受核心力量训练的实验组学生的静力性和动力性平衡能力均有显著提高,非稳定环境中的平衡能力表现更为突出.研究结果证实了核心力量训练提高小学生平衡能力的有效性,为学校体育教学提供了实证支持.
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