弹力绷带柔韧性练习对我校初三学生立定跳远成绩影响研究—

弹力绷带柔韧性练习对我校初三学生立定跳远成绩影响研究——以广州市第五中学为例

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中文摘要：立定跳远考察中学生的力量、柔韧性、速度、爆发力等身体素质，是体育中考的选测项目。但是目前初中立定跳远的训练还存在两个主要问题，一是主要以力量训练为主，运动量巨大，但是在大量训练后成绩提升不明显。二是技术训练中缺乏创新的方法和手段，以讲解、示范、重复练习和纠正错误为主，对技术特征和规律缺乏把握。针对这一情况，研究以广州市第五中学为例，提出了弹力绷带柔韧性练习的方法，并且和传统力量训练方法进行对比，分析效果之后总结优化出了一套完整有效发展弹力绷带柔韧性的训练方法。

作者：

郭焕星

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作者单位：

广州市第五中学

关键词：

弹力绷带柔韧性练习初三学生立定跳远成绩

出版年：

2021

文存阅刊

ISSN：

年,卷(期)：2021.(12)

参考文献量3