高原地区中长跑运动员训练后放松活动的方法研究

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中文摘要：文章探讨了训练后拉伸放松的重要性及其相关研究,并以威宁自治县小海中学中长跑运动员训练后的拉伸放松情况为例,进行了深入调查.文章通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法和逻辑分析法等多种研究方法,分析运动员对拉伸放松的认知程度、自我要求情况、最佳时间认知以及相关知识获取渠道.研究结果表明,拉伸放松对于运动员的恢复和预防运动损伤具有重要意义.基于研究结果,文章提出轻缓放松方法练习和按摩放松法等建议,旨在提高运动员的训练效果,促进运动员的身体健康.

作者：

葛明英

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作者单位：

贵州省威宁自治县小海中学

关键词：

高原地区长跑运动员放松活动

出版年：

2024

新课程导学

贵州人民出版社

新课程导学

影响因子：0.114

ISSN：1673-9582

年,卷(期)：2024.(21)