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冥想对2名初中生情绪改善和专注度提升的个案追踪研究

A case study of meditation on improving mood and concentration of two junior high school students

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目的 采用个案追踪研究,验证了冥想练习对中学生情绪改善和专注度提升的效果.方法 采用个案研究设计,2名被试进行冥想练习,采用实验与访谈结合的方法进行研究.以多项心理量表和脑电采集设备(脑电监测设备)作为研究工具,在冥想练习前后采用焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)、正性负性情绪量表(PANA)、心智觉知问卷(MQ)及划消测验对被试的情绪状况和注意力进行测评,使用脑电监测设备采集被试的专注度数据.评估冥想练习对初中生情绪改善情况及专注度的提升效果.结果 ①冥想练习可有效改善有情绪问题被试的情绪;②冥想练习可有效改善有情绪问题被试的自我觉知,尤其是在聚焦当下和情绪觉知这两个维度;③冥想练习明显提高了被试的专注度指数.结论 冥想练习能改善个体的情绪状态,并有助于专注度的提升.

蒋文明

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安徽大学哲学系,安徽 合肥 230039

冥想练习 专注度 初中生 脑电监测设备

&&安徽省高校人文社科重点项目

K260143003Y05021030

2020

10.19738/j.cnki.psy.2020.18.009

心理月刊

心理月刊

ISSN：
年,卷(期)：2020.15(18)
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