摘要
运用文献资料法,通过运动员和教练员自身实践总结,探究多向飞碟射击项目运动员的体能训练方法.研究发现:(1)多向飞碟运动员运动生涯较长,较早开展体能训练能够减轻疲劳出现时的影响,延长运动生涯,加强核心力量训练,缓解肌肉紧张;(2)多向飞碟运动员的体能训练课分为准备活动、主体训练和整理放松三个阶段,每个阶段明确目标任务,侧重各有不同;(3)飞碟射击的体能训练以锻炼脊柱屈伸肌群、上臂屈肌群、上臂外展和内收肌群等,以及加强核心肌群力量为主要目的,利用运动员自身体重、瑞士球和悬吊带来开展训练.以期为飞碟射击项目的体能训练提供参考借鉴.
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