传统休闲作为一种生活方式，注重展现美的内涵与自由舒展的灵魂，而数字时代青年休闲生活逐渐失去了休闲的本质意蕴，并渐显出一系列异化景象。本文采用半结构式访谈法，关注当代青年休闲生活现状，探究青年如何实现休闲生活的自我复归。研究发现，以数字劳动占据自由时间、数字资本的"隐性规训"、"庞大数字体验"的休闲感异化、"表象休闲"之中主体发展困境，呈现出当代青年休闲生活的异化景象。基于此，青年应通过科学把握中华优秀传统文化、有效运用数字技术、合理规划自由时间、明晰虚拟与现实界限四重理路，实现休闲生活的自我复归。
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