查看更多>>摘要:目的:在核心力量训练原则中,所谓"核心",是人体的中段,链接肢体的中间环节,位于人体中轴骨及其周围所有源于中轴骨的软组织,包含 29 块核心肌肉.核心力量是人体核心肌群在静态与动态时的力量表现.良好的核心表现力能够保障人类正常生活运动、稳定脊柱和骨盆,以及预防机体损伤.近些年,核心力量训练被逐步运用到舞蹈实训中.文章旨在为舞者提供科学的核心训练理论基础,以解决舞者核心力量训练存在的实践问题.方法:普拉提与舞蹈代表不同领域,普拉提最初被称为"控制学",重点研究核心控制力,核心肌肉群是所有动作力量的源头.舞者训练与表演动作异于常人,核心是舞者维持脊柱稳定的基础,核心肌群贯穿运动的始终.文章以普拉提在舞蹈领域的发展进程为背景,通过文献资料法与逻辑分析法,探究普拉提与舞者核心力量训练的有机融合,分析普拉提核心力量训练与舞者核心力量训练的辩证关系.结果:通过比较普拉提核心力量训练与舞者核心力量训练的异同,找出普拉提与舞者核心训练有机融合的具体方法与意义,为普拉提与舞者核心力量训练的有机融合提供理论与实践参考.结论:普拉提核心力量训练依托科学的训练理论体系,能够有效加强舞者核心肌肉力量,将普拉提训练融入舞者日常训练,增强舞者呼吸与核心力量的协同性,能够改善舞者的呼吸方式,调节舞者的身心平衡.