查看更多>>摘要:静息心率(RHR)与死亡率呈正相关,定期进行有规律的锻炼可降低静息心率.本研究通过系统评价不同类型的体育运动,评估定期锻炼是否对健康老年人静息心率产生影响.方法:在六个数据库中进行了系统的文献研究,从数据库建库开始到2022 年12 月30 日止检索与体育锻炼对老年健康人群干预相关的随机对照实验文献.把符合纳入标准的文献进行筛选,最终纳入 21 篇文献,并使用RevMan5.4软件进行meta分析.结果:Meta分析显示,定期有规律的耐力训练后,老年人静息心率改善显著(SMD=-0.73,95%CI为[-0.97,-0.48],P<0.0001),达到小效应量;一定负荷的力量训练对降低老年人静息心率有一定效果(SMD=-0.73,95%CI为[-0.97,-0.48],P<0.0001),达到中等效应量;瑜伽训练与太极拳训练对改善老年人静息心率效果不明显,合并效应量分别为(SMD=-2.91,95%CI 为[-0.30,-0.03],P=0.01)和(SMD=-0.28,95%CI 为[-0.48,-0.09],P=0.004),达到大效应量和小效应量.结论:耐力训练和力量训练能显著降低老年人静息心率,这种效果可能有助于降低由于经常锻炼而导致的全因死亡率,而太极拳训练和瑜伽训练效果不明显;同时不同运动类型的体育运动的运动强度、运动周期以及运动形式在性别差异方面对老年人静息心率的影响需要深入研究和探讨.