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运动与健康
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季刊

2097-2288

武汉市江岸区兴业路136号

运动与健康/
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    PNF拉伸练习对中学生柔韧素质的影响研究

    凌斌
    81-84页
    查看更多>>摘要：为了丰富中学体育课上柔韧素质练习的内容和手段，促进学生柔韧素质的有效发展，文章采用文献研究法、教学实验法、数理统计法开展了PNF拉伸练习对中学生柔韧素质的影响研究。研究发现，PNF拉伸练习和静力性拉伸练习均具备提升学生柔韧素质的成效，但前者的效果更好。因此，建议教师积极开展PNF拉伸练习实践，但在实践过程中要注意进行热身活动，且要保持练习的系统性和持续性。

    PNF拉伸练习柔韧素质中学生

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    高强度间歇训练对高中男生运动表现的影响研究

    陈炎明
    85-88页
    查看更多>>摘要：本文旨在通过研究高强度间歇训练(HIIT)对高一年级男生运动表现的影响，探究HIIT对改善学生体质健康的作用。以深圳市龙岗区某中学2022级A班、B班男生为研究对象，其中A班男生为对照组，B班男生为实验组。实验组进行8周HIIT干预，对照组进行常规体育教学训练。在经过8周的运动干预后，实验组与对照组的肺活量水平、1000米跑成绩、50米跑成绩与干预前相比均有显著提升;且实验组干预后肺活量水平、50米跑成绩显著优于对照组。两组1000米跑后测水平没有显著性差异。研究发现，HIIT与中等强度持续训练相比能够更好地提高学生速度耐力与下肢力量爆发能力，能够更好地促进学生体质健康。

    高强度间歇训练高中男生心肺耐力下肢力量

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    数字化赋能高职篮球教学发展的路径选择

    张壮
    89-92页
    查看更多>>摘要：数字化已经逐渐成为影响学习与生活的一种方式。将数字化与高职篮球教学相结合，能够更加精准地开展篮球技术指导，对于促进高职篮球教学发展具有重要价值。本文针对数字化应用于高职篮球教学的情况进行分析，并简要介绍有效的教学路径，以期促进高职篮球教学的健康发展。

    数字化高职篮球教学路径科技

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    基于OBE理念的高校羽毛球课程教学策略研究

    黄清李超
    93-96页
    查看更多>>摘要：随着教育改革的不断深入，成果导向教育(Outcome-Based Education，OBE)理念逐渐成为高等教育教学改革的重要指导思想。本文通过文献资料法、实地调查法和逻辑分析法等研究方法，针对当前高校羽毛球课程教学存在的问题，结合OBE理念探讨了高校羽毛球课程的教学策略，提出教学目标的明确与细化，教学内容的优化与创新，教学评价体系的构建与实施等策略。本研究旨在为高校羽毛球课程的教学改革提供理论依据和实践指导。

    OBE理念羽毛球课程教学策略

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    不同放松方式对高校大学生肩关节损伤康复的影响研究

    陈培颍
    97-100页
    查看更多>>摘要：本研究旨在评估并比较三种不同的放松方式——PNF拉伸、按摩配合温敷，以及泡沫轴滚动对治疗高校大学生肩关节损伤的效果。实验共招募了60名有轻微至中度肩关节损伤的大学生，随机分为三组，每组20人。治疗前后的数据比较显示，所有治疗方法均显著改善了肩关节的症状。其中，PNF拉伸组在疼痛程度、关节活动范围和功能状态的改善上表现最为显著，与其他两组相比具有统计学上的显著差异。PNF拉伸作为一种康复手段在处理肩关节损伤方面尤为有效，推荐其在高校大学生的康复治疗中广泛采用，以优化恢复过程并提高治疗效果。同时，结合不同的放松方法以满足个体差异和具体需求。

    不同放松方式高校大学生肩关节损伤康复治疗PNF拉伸

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    不同训练方法对篮球运动员速度与爆发力的影响研究

    侯伟锋
    101-104页
    查看更多>>摘要：在篮球运动中，速度和爆发力的重要性不容忽视。速度是篮球运动员在比赛中快速移动、迅速完成进攻和防守转换的关键能力，而爆发力则是运动员在短时间内发挥最大力量的能力，对于跳投、突破防守等动作至关重要。本研究旨在探究不同训练方法对篮球运动员速度与爆发力的影响，为教练员和运动员提供科学的训练指导，以优化篮球运动员的赛场表现。

    篮球速度爆发力训练生理学

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    乡村振兴背景下农村小学课余体育锻炼开展情况调查与分析——以湖南省衡阳市祁东县步云桥镇农村小学为例

    梁晴
    105-108页
    查看更多>>摘要：本文运用文献资料法获取理论依据，用访谈法、问卷调查法获取乡村振兴背景下湖南省衡阳市祁东县步云桥镇农村小学课余体育锻炼开展情况的客观信息，最后运用数据统计法、逻辑分析法对调查结果进行分析。基于乡村振兴背景下农村小学课余体育锻炼的一系列问题，探讨如何提高农村小学课余体育锻炼参与率，针对性地构建农村小学课余体育锻炼发展理论指导及解决对策，以期为提高学生的身体素质提供建议，助力乡村振兴。

    乡村振兴农村小学课余体育锻炼

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    高强度间歇性训练对普通大学生无氧冲刺能力的影响研究

    岳倚冉
    109-112页
    查看更多>>摘要：高强度间歇性训练(HIIT)是一种高效的锻炼方法，通过短时间的高强度运动和间歇性休息，可提升运动员的无氧冲刺能力。本研究选取福建师范大学法学院的40名普通大学生，随机分成实验组和对照组进行实验。实验结果表明，与传统冲刺训练相比，高强度间歇训练能更有效地提高心肺功能、增强肌肉力量、降低体脂率;高强度间歇训练在提高无氧冲刺能力方面表现更为优越。其核心原理在于短时间内的高强度运动与低强度或休息阶段的交替进行，刺激身体产生适应性变化。普通高校应加强高强度间歇性训练的推广和应用，提高学生的参与积极性。同时，结合多种训练手段，如力量训练、传统冲刺训练等，全面提升学生身体素质。

    高强度间歇性训练普通大学生无氧冲刺能力无氧功率自行车

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    高校足球专修班学生足球意识培养研究

    林涛
    113-116页
    查看更多>>摘要：足球作为世界上最具影响力的体育运动之一，具有参与人数众多、战术多样、对抗性强等特点。在足球比赛中，足球意识是影响比赛结果的关键因素之一，足球意识也是进一步提高足球运动员水平的重要组成部分。为了促进我国足球运动的发展，以我国7所高校足球专修班学生足球意识为研究对象，通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等，对大学生足球意识培养的现状进行研究，分析影响我国高校大学生足球运动发展的因素，并提出相应建议。

    高校足球意识足球教学

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    健身健美课程教学现状调查与分析——以海口经济学院体育学院为例

    谢宛容
    117-120页
    查看更多>>摘要：通过问卷调查法和数理统计法等研究方法，对海口经济学院体育专业学生的健身健美课程开设现状进行调查，旨在了解该校健身健美课程的发展情况，并找出存在的问题和不足之处，从而提出相应的解决措施。研究发现，海口经济学院体育专业健身健美课程教学内容单薄，教学方法传统;专业健身健美师资队伍匮乏;健身健美训练设施有待完善;课程教学学时数偏少及分配不合理。针对这些问题，本文提出了相应的解决措施，以期有助于构建一个更加健全的健身健美教学体系，推动高校健身健美运动的可持续发展。

    海口经济学院体育专业健身健美课程教学

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